fassai การศึกษา: เป็นจุดเริ่มต้นของความสำเร็จ
แต่ก็ ไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องเรียนในห้องเรียนอย่างเดียว และไม่จำเป็นต้องมีครู คุณก็มีการศึกษาได้... ขอแค่คุณใฝ่รู้ และไม่กลัวที่จะเรียนจากคนที่รู้มากกว่าเรา

เริ่มง่ายๆ... เริ่มจากการยอมรับว่าเราเองไม่รู้หมด แต่เราไม่เอาความไม่รู้นั้นมาเป็นข้ออ้างมาหยุดการศึกษาของเรา

เอ้าอ่าน!
7h

» LOG IN to write comment.

fassai วันหยุด... แอดมา steam id: fassai

ว่าจะเลิกเล่นกล้ามและพูดจริง
2d
  •   beerzryan @fassai ว่างจะยิงด้วยพี่ by joker haha 2d
  •   topxa แอดแล้ว 2d
  •   extrapond เกมไรคับบ 1d
  •   kan_pusana ผมขอนอกเรื่องแปป คือพวกบาร์เบลควรทำวันเว้นวันหรือทุกวันได้คับ @fassai 1d
  •   greanmasterz Cs:GO competitiveกันไหมครัช @fassai 1d
  •   petchzzg เล่นด้วยยย 1d
  •   nook_suttida 55ติดเกม 1d

» LOG IN to write comment.

fassai หมดยุคผู้หญิงอ่อนแอ อรชอนอ้อนแอ้น รอให้ผุ้ชายปกป้องแล้วครับ

ผู้หญิงเดี๋ยวนี้ ทำ typewriter pull up... ผู้หญิง ทำไมควรออกกำลัง

1. ทำให้ดูอ่อนกว่าวัย
2. แข็งแรงไม่เป็นโรคกระดูกพรุน
3. ระให้ไม่บาดเจ็บง่าย
4. มีเรี่ยวมีแรง ปกป้องตัวเองได้

อ่ะ ดูพี่ @nook_suttida
สอนท่านี้ไปแค่ 3 อาทิต ทำได้และ แข็งแรงมาก!! ใครอยากทำได้ ให้ฝึก

1. Pull up
2. Horizontal pull up
3. Bicep curls
4. ดึงข้อแล้วฝึกดันตัวเองไปทีละข้าง

หรือง่ายๆ มาเรียนที่ fitjunctions

Line: fitjunctions
2d

» LOG IN to write comment.

fassai "พี่ครับอยากดึงข้อได้ ทำยังไงดีครับ"

เอาตัวอย่างนี้ไปดูเลยครับ ตอนเราเจอกันแรกๆ จอจดึงไม่ขึ้นเลย (และเป็นปมด้อยของเค้ามาตลอด เพราะเกิดมาไม่เคยดึงข้อได้) ด้วยความที่เรา focus ที่ goal ของรายการ จึงเน้นไปที่การลดน้ำหนัก / วิดพื้น และเล่นท้องมากกว่า แต่สิ่งหนึ่งที่เราเล่นกันเยอะคือ Deadlift

เทคนิกการดึงข้อให้ขึ้น อาศัย

1. แรงมือบีบที่แข็งแรง (ได้จาก deadlift)
2. สมดุลของพละกำลังของหลัง vs นนตัว (จอจ นนตัวลดมา 22kg ชั่งเมื่อวาน เลยดึงได้)
3. พละกำลังของกล้ามเนื้อปีก (lats / teres major)
4. พละกำลังของกล้ามเนื้อสะบัก (rhomboids / traps)
วิธีการฝึก

1. ฝึกดึงทุกวัน วันละนิดวันละหน่อย ถ้าไม่ขึ้นก็กระโดดขึ้นแล้วลงช้าๆ
2. ฝึกท่า

Horizontal pull up
Band pull apart
Cable row
Barbell curl (ใน app fitjunctions มีหมด)

3. ลดไขมันให้ตัวเบา (สำหรับคนอ้วน)

แค่นี้เองไม่ยากครับ

อ่ะประกาศนิดนึง ช่วงนี้มี promotion ที่ fitjunctions นะครับ สำหรับคนที่สนใจเรียนกับ personal trainer เพื่อให้ออกกำลังกายถูกต้อง

ติดต่อมาที่ line: fitjunctions ได้เลยครับ!
3d

» LOG IN to write comment.

fassai กลอนกล้ามๆ

อันมัดกล้ามทรงพาลาดั่งชลธาร
หนักแน่นดั่งคชาธารในไพรสัณฑ์
ยืดหยุ่นดั่งวายุต้องอัคนีพลัน
ยืดและฝึกทุกวันเพื่อเยาวมาน

พาสาไทยเนี่ย มีสะเหน่กว่าที่คิดนะครับ

ขอบคุณเสื้อที่สวมในไพรพงคีรีแนบพสุนทราแล้วพรางตัวได้ครับ @fitnetic_official
5d
  •   marimarinar ใส่ชุดหล่อด้วย กลอนเพราะด้วย @cathorine 5d
  •   cathorine @marimarinar อั้ยย่ะ 5d
  •   inipit อย่าแกล้งเซตกน้ำนะครัช 4d
  •   eva_jittima @fassai อยู่ออสเตรเลียคะ > < 4d
  •   arpojrp พี่ค่ะหนูปนึกษาหน่อย หนูออกกำลังกายไปเรื่อยแค่เวลา10นาที ก็เริ่มหายใจไม่ทันแบบนี้มีวิธีแก้ไหมค่ะ @_@ 4d
  •   pimcolourful @fassai มีท่าออกกำลังกาย ละทำให้ขาตรงไหมคะ 4d
  •   nanalapear P Fasaii this is Pear naka. I lost my LINE ka add me again please nanalapear95 3d
  •   cupcakeiiiii 12h

» LOG IN to write comment.

fassai ถามกันง่ายๆ พอดีมีสตูจะเปิดให้เช่าย่านอ่อนนุช / บางจาก ลงรถไฟฟ้าบางจากแล้วเดินมา 3-4 นาทีถึง
อยากรู้จังว่าใครอยู่ย่านนั้นกันบ้าง ใครอยากให้ไปเปิดแถวนั้นบ้าง ขอเสียงตอบรับหน่อยครับ
5d
  •   mixlive น่าสน ครับ อยู่ อ่อนนุช 5d
  •   thenickywitt 4d
  •   bee_chitlada มาเปิดแถวเลียบด่วนรามอินทราบ้างได้ไหมคะ 4d
  •   say_ahz สาธร 4d
  •   nonychia @fassai มาเลยยยย ใกล้บ้านพี่มากกก 3d
  •   somjeez_ แถวเกษตรศาสตร์คะ 3d
  •   namdokmaii เปิดเลยค่าาาาาา @fassai 2d
  •   petekoong ใกล้บ้านผม เอาเลยๆ 2d

» LOG IN to write comment.

fassai @djpoommenu ลงทุนแรงงานสูงนะครับ วันนี้ไปช่วยตักอาหาร แพคอาหารลงกล่อง พี่ @djpoom ให้ผมตั้งวันละ 200 ... มีตังกินข้าวแล้ว!

ใครที่คุมอาหารแล้วขี้เกียจทำกับข้าวกินเองและยังอยากกินอะไรอร่อยๆได้อยู่ แนะนำให้สั่งมาเลย ที่ @djpoommenu
5d
  •   miyabiringo @la_partenza สนใจเอาของผมไปเบิร์นมั้ยฮะ 55555 5d
  •   la_partenza @miyabiringo 5555 แค่ของตัวเองยังเบิร์นไม่หมดเลยยยย 5d
  •   pongpang00 พอพี่ภูมิเผลอ แอบตักกินเองเปล่า @fassai 5d
  •   teddybeerted นึกยังไงให้คนกำลัง Bulk มาอยู่ใกล้อาหาร...พลาด!!! 5d
  •   djpoom @pongnawat ใด้ กว่าจะไปถึง กินแล้วผอมแน่... ขี้แตกกก 5d
  •   popontherock @djpoom ทำอาหารแช่แข็งสิ แล้วเอาไปเวฟ แบบ 7-11 อะ 5d
  •   mikeschulzrec SIX PACK MEAL กล้ามใหญ่... ดี!!!!! 4d
  •   leesaw8 ตจว. มีส่งไหมพี่ @djpoom 3d

» LOG IN to write comment.

fassai 3 เดือน.... อืม หน้าตาดีขึ้นนะ ยอมรับ

@vrzogeorge
6d

» LOG IN to write comment.

fassai กลัวเด่น... เลยต้องใส่เสื้อลายพราง

อ่ะ วันนี้ขอแนะนำเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อสองสามข้อนะครับ ทำตามละยืดได้เพิ่มแน่นอน

1. เวลาซ้อม ยืดออกน้อยๆ นานๆ (แต่เวลาโชว์อะยืดโหดๆ แปปเดียว)
2. ยืดให้ตึง และค้างไว้ 10-20 วิ ท่าละ 3-6 เซท
3. ยืดวันละหลายๆรอบ (ตื่นเช้ามายืด บ่ายๆยืดนิดนึง เย็นไปยิมก็ยืด ก่อนนอนก็ยืด)

ไม่ยืดหยุ่นให้มันรู้ไป

ขอบคุณร้าน @fitnetic_official ที่ส่งชุดรัดกล้ามของ Under Armour มาให้ใส่เพื่อลดความเด่นครับ
6d

» LOG IN to write comment.

fassai วันนี้มาสาธิตการป้องกันตัวสำหรับผู้หญิง ด้วยวิชาศิลปะการต่อสู้ที่สวยงาม และใช้ได้ผลจริงครับ

น่ารัก ใสๆ
7d
  •   ple.ame แค้นใครหว่า 6d
  •   sutee_hanui ถ้าพุ่งชนแล้ววึดจะต้องทำไงต่อครับ 6d
  •   tanthai_i พุ่งชนแบบรักบี้จะดีมาก ไม่เจ็บตัวด้วย 6d
  •   fassai @sutee_hanui ตรงไปเรื่อยๆเลยครับ 55 6d
  •   dejavurzv ใสๆ จนตกใจตอนเปิดเลยค่ะ (ดูสามรอบ) 6d
  •   minisumo น่าจะคอหลุดตั้งแต่ท่าแรกครับ 6d
  •   dam_lucky1980 ในความเป็นจริง ผู้หญิงไม่มีแรงเยอะขนาดน่ะนี้สิครับ เอาง่ายๆก่อนดีไหม 6d
  •   hudsaluk โห แรงไม่เยอะขนาดนั้นหนะสิ 5d

» LOG IN to write comment.

fassai Bulking หรือว่าการเพิ่มน้ำหนักตัว เพื่อให้กล้ามพัฒนานั้น เป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับคนที่อยากจะมีกล้ามเนื้อเป็นทรงขึ้น หรือพัฒนาจุดด้อยของร่างกาย

สำหรับคนที่ไม่มีกล้ามหรือกล้ามน้อย แต่อยากกล้ามชัดนั้น เป็นไปได้ค่อนข้างยากที่จะทำให้กล้ามชัด (เพราะมันไม่มีไง) ถ้าไม่สร้างกล้ามก่อน

ดังนั้น ถ้าคุณไม่ได้อ้วนเกินไป (เช่นสูง 170 หนัก 90kg เป็นไขมัน) และอยากหุ่นดี ผมแนะนำว่าให้ใช้เวลาสัก 2-3 เดือนในการ bulk เพื่อเพิ่มกล้าม

สิ่งทีีควรจำคือ

1. กินเยอะ แต่ต้องกินของมีประโยชน์เยอะๆ (สัก 70-80% เป็นของดีๆ อีก 20-30 จะกินอะไรก็กิน)

2. ช่วงนี้อย่าไปคาดหวังว่ากล้ามมันจะชัด เพราะไขมันก็จะเพิ่มตามมาด้วย
3. ไขมันควรเพิ่มแต่น้อย ดังนั้น นนตัวไม่ควรเพิ่มเร็วกว่า 0.5-1kg ต่อ 1 สัปดา ถ้าเร็วกว่านั้นส่วนใหญ่... อ้วน

4. ที่สำคัญ แรงต้องเพิ่ม ยกหนักขึ้น แข็งแรงขึ้น... ถ้านนตัวขึ้น แต่แรงไม่เพิ่ม (ทั้งๆที่พยายามยกหนัก) เป็นไปได้ว่าเราไม่ได้ focus ในการฝึกมากพอ หรือ ไม่ก็กินมั่วซั่วเกินไป

เอ้า
บรั๊ก บรั๊ก บรั๊ก! จงใหญ่ จงใหญ่!
1w
  •   99_redeye นี่อาจเป็นสาเหตุนึงที่เราwork out ยังไงก็ยังเหมือนเดิม...เพราะออกกำลังผิดวิธี-แถมยังกินโปรตีนลวกๆต่างหาก. Thanks for your tips. 1w
  •   bungiejo รับซั่บครั่บ 6d
  •   gbame29 พี่ฟ้าใสครับตอนนี้ผมหนัก 70 kg สูง 173 cm กำลังสับสนว่าตัวเองจะ bulk หรือควรจะลีนดีครัย ผมอยากมี six-pack กับอยากได้แขนกับไหล่อ่าค้าบ รบกวนหน่อยนะครับพี่ฟ้าใส @fassai 6d
  •   mpnicodemus @fassai sexy :) 6d
  •   nook_suttida อิจฉาจิงๆ 5d
  •   miniaotz @fassai แล้วถ้าเล่นไปแล้วปวดตัวมาก ควรหยุดพักก่อนมั้ยครับ หรือเล่นต่อ ตอนนี้หยุดพักมา 2 วันแล้วยังปวดไม่หาย 4d
  •   boss_box แล้วในช่วง cutting แล้วแรงเราจะหายไปรึป่าวแล้วเราต้องลดน้ำหนักของdumbell หรือ เครื่องยก นน อื่นๆรึป่าวครับ @fassai 3d

» LOG IN to write comment.

fassai ออกกำลังจนหุ่นดีแล้ว... ทีนี้ยังไงต่อ?

เป้าหมายของการออกกำลังกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนแค่อยากใส่เสื้อผ้า (หรือแก้ผ้า) แล้วดูดี บางคนอยากแรงเยอะ อยากตัวใหญ่

ทั้งนี้ทั้งนั้นมันขึ้นอยู่กับแรงผลักดันว่าเราออกกำลังกายเพื่ออะไร

สำหรับผม ผมเคยอยากกล้ามใหญ่ เมื่อก่อนเวลาเห็นคนกล้ามใหญ่กว่าเราแล้วยอมไม่ได้
เห็นคนยกหนักกว่าเราแล้วยอมไม่ได้

แต่ตอนนี้ ผ่านไป 10 ปี ผมเข้าใจว่าการออกกำลังกาย หรือยกเวท หรืออะไรต่างๆนั้น มันเป็นการเอาชนะตัวเอง ดังนั้น อะไรที่คุณทำแล้วมีสุข ก็ทำไป ส่วนอะไรที่ทำแล้วจะบาดเจ็บก็เลิกทำ

สองสิ่งที่ผมอยากทำมาตั้งแต่เด็กคือเรียนบัลเล่ต์และคาราเต้ ... เพิ่งจะได้มาเริ่มก็อายุ 26
แต่ถึงเริ่มช้า ผมก็ก้าวไปอย่างสม่ำเสมอนะครับ

ดังนั้น เหมือนที่ @djpoom @vrzogeorge พูดไว้ ว่าเราอย่าตัดสินแค่ว่าใครกล้ามใหญ่ ยกหนักตอนนี้... แต่มาดูกันดีกว่า ว่าใครทำต่อไปได้นานที่สุด

พยายามเขาครับทุกคน ใจเย็นๆค่อยๆทำสิ่งที่รักไปนานๆ อย่าเลิก เดี๋ยวก็เกิดสิ่งดีๆเองครับ
1w
  •   aoteq 1w
  •   guyraff สู้ๆครับพี่ฟ้าใส่ พี่เป็นมายไอดอลผมเลยย 1w
  •   neo5th ฝึกปล่อยพลังไปถึงไหนละ :) 1w
  •   papercutmodel แล้วถ่าผู้หญิงอยากปล่อยพลังแบบพี่ต้องฝึกยังไงอ่า 1w
  •   ralph_ratdhawatch หวัดดีคับฟ้าใส พี่หนึ่งH&M นะคับที่เจอกันตะกี้นี้ 1w
  •   keroatom กล้ามใหญ่ดี ^_^ 1w
  •   budgame คม 1w
  •   e.guy 😀 1w

» LOG IN to write comment.

1w fassai
Video Fasai
fassai น้ำหนักตัว 89 โล
สถิติ Barbell Squat 200 kg
สถิติ Human squat 188 kg (สองคนบนหลังนี่สูง 190กว่า น้ำหนัก 93+95 ครับ)
ใช้ได้นะ เทรนเน่อ Fitjunctions...
1w
  •   golffyyummy @biig_bear พอจิงๆเพราะบิ๊กหนัก 200 โล อิอิ 1w
  •   biig_bear @golffyyummy เอิ่มมมมมมมม 1w
  •   jojiko แอดไลน์ไอดีไม่ได้ครับ ขอเป็น QR codeได้มั้ยครับ 1w
  •   worawityang เล่นท่านี้ทำให้กระโดดสูงขึ้นไหมครับ ? 1w
  •   nook_suttida อยากทำได้ 1w
  •   bamauppoe โอ้โห พี่เขาแข็งแรงมากกก 1w
  •   kjjuhu6565 พี่ครับมีการออกกำลังกายที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตรึเปล่าครับ 1w
  •   kjjuhu6565 ? 1w

» LOG IN to write comment.

fassai อย่าหนีสิ 2w

» LOG IN to write comment.

fassai นักเรียน Fit Junctions 3 เดือนลด 2 โล... แต่เดี๋ยวก่อน

2 โลอาจจะฟังดูเหมือนน้อย แต่ไขมันที่หายไปสองโลนั้น ความแตกต่างก็ตามรูปครับ

นักเรียนรับคำปรึกษาด้านโภชนาการที่ถูกต้อง + ตารางเล่นไปเล่นเองกับเทรนเน่อ ดังนั้นต้องให้เครดิตเทรนเน่อด้วย ที่ทำให้ผลดีๆเกิดขึ้นครับ

ใครสนใจคอร์สลดไขมัน ที่ Fitjunctions ตอนนี้มีทั้งทางไกล และเป็นคลาสนะครับ สอบถามได้ที่ Line: fitjunctions เลยครับ
2w
  •   gulptc @pznl 2w
  •   chokananbank อยากลดไขมันครับพี่ฟ้าใส 2w
  •   kazamiloso กล้ามหน้าอกผมใหญ่เกินไป ไม่สมดลกับเอวเลย อยากจะลดพอมีวิธีไหม๊ครับ 1w
  •   anumatgazza @fassai พี่ครับผม line ไป 2 วันแล้วอ่ะครับ ปกติรอประมาณไหนหร่อครับ 1w
  •   showryu สนใจคอรส์ลดไขมันครับ 2d
  •   fassai @showryu line หา admin : fitjunctions เลยครับผม 2d

» LOG IN to write comment.

fassai @cathorine
อาทิตย์ที่แล้วนางยกได้ 110 KG
อาทิตย์นี้ ได้ 140 KG

หลายๆคนอาจจะถามว่ายกหนักๆไปทำไม?

ตอบ: สมมุตนะครับสมมุต ว่าวันหนึ่งเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เกิดมีแมวเดินตัดหน้ารถเมล์แล้วคนขับเสียหลักพุ่งเข้ามาชนตึกถล่มแล้วผนังที่มีทั้งปูนและเหล็กล้มลงมาทับคุณ

บังเอิญว่าเมียคุณยกน้ำหนักได้ 140 โล... แล้วไอ้สิ่งที่ทับคุณอยู่มันหนัก 140 โลพอดี

รอดตายครับ
2w
  •   khamkui @neerachaz ลองมั้ยเจ้? 1w
  •   fahmd @cathorine สุดติ่งกระดิ่งแมว เริ่ดที่สุด 1w
  •   cathorine @fahmd ขอบคุณค่ะพี่หมอ 55555555ชอบจัง ตรงติ่งกระดิ่งแมว !!! 1w
  •   fahmd @cathorine พี่หมอแอบเปนfc คุณน้องนะ ชอบๆ 1w
  •   cathorine @fahmd ขอบคุณมากๆๆค่ะ น้องก้แอบเปน fc พี่หมอเหมือนกัน ฟ้าใสเล่าให้ฟังเยอะแยะเลย นัองเลยแอบไปฟอลโล่เปนแฟนคลับพี่หมอซะเลยค่ะ ชอบจังคนสวยเท่เก่งฉลาด ที่สำคัญ ถึก! 1w
  •   chananach จริงหรอพี่555 1w
  •   mepoohploy @fassai มีคำถามมาถามคะ สำหรับคนที่เคยกระดูกข้อต่อที่ข้อศอกหลุก สามารถยกเวทได้มั้ยคะ เสี่ยงต่อการที่มันจะหลุดอีกหรือเปล่า? 3d

» LOG IN to write comment.

fassai ขุ่นแม่... ขายังไม่ตรงนะ แต่สำหรับคนอายุ 54 ก็ถือว่าไม่เลวๆ ใช้ได้ๆ 2w
  •   cocobarratier So proud of her @fassai 2w
  •   lo.ok_nam แม่ส้มโดนเอ็ด...@kroosom 2w
  •   fahmd เริ่ดที่สุด ขอมาเปนpresenter anti-agingเลยน่าจะเหมาะ 2w
  •   kroosom จาบอกอายุแม่ทามมาย เฮ้อ @fassai 2w
  •   cathorine @kroosom แม่จ๊าบจริงๆค่ะ! 2w
  •   dejavurzv คุณแม่สุดยอดเลยค่ะ แข็งแรง แลสุขภาพดีมั๊ก ๆ ^^ 2w
  •   py1412 สุดยอด 2w
  •   ton__z พี่ครับพอเวลาผมวิ่งมาๆ ผมจะเจ็บต้องบริวารขาหนีบและหน้าแข้งซ้ายข้างเดียวและข้างก้นมากมีวิธีช่วยไหมครับ 2w

» LOG IN to write comment.

fassai อืมๆ เปิดร้านเกม รายได้ดีนะครับ 2w
  •   _bbump ยังดีที่ยอมเล่นนะคับพี่ พี่ยังไม่นอนอีกหรอเนี่ยเล่นเกมไหม 55 @fassai 2w
  •   coolduderj Any translation @fassai? 2w
  •   michasso That is awesome ! I wish my gfs were like that~ 2w
  •   takatoonline ผู้หญิงสมัยนี้น่ากลัว เจอผู้ชายเลวๆ ยิงทิ้งหมด (ฮา...) 2w
  •   cathorine น้อง @_bbump พี่ขอโทดด้วยนะคะ สุดฟามสามารถแล้วซิงๆ @baicarrot 2w
  •   _bbump ไม่เป็นไรพี่ แค่นี้ก็โหดแล้ว @cathorine 2w
  •   baicarrot @_bbump หงะขออภัยในความกากก ~0~ @cathorine พี่แคทเราต้องไปซ้อมกะคนจริงๆละ 2w
  •   _bbump มา join กันอีกๆ 555 @cathorine @baicarrot 2w

» LOG IN to write comment.

fassai เล่นเกม ยกเวท ซ้อมคาราเต้ กินอาหารโแรตีนสูง แล้วก็ถ่าย Selfie ด้วยกัน... นี่สิวันหยุด 2w
  •   nes_yada =[]= มือถือของใคร? ข้องมาก 2w
  •   aon_712 น่ารักจัง 2w
  •   matom001 โแรตีนสูง 555 2w
  •   myladyparkji Narak jung 2w
  •   bestfangyoungster รุ่นนั้นถ่ายได้จิฃอะ 2w
  •   fahmd @fassai แฟนครูน่ารักง่ะ ชอบ 2w
  •   himmuscle ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ :) 2w
  •   jn_tangao น่ารักจัง 2w

» LOG IN to write comment.

fassai วันอาทิตย์... เล่นเกมกะแฟนแล้วก็ไปยกเวท

ทำไมอาทิตย์นึงมีวันอาทิตย์วันเดียวเอง!?
2w
  •   boateiei อย่างโหด 2w
  •   armyb_photography เดี๋ยวเจออออออกานนนนนน 2w
  •   _bbump โอ้วววว เด่วจัดด้วยคนพี่ @fassai 2w
  •   biig_bear @cathorine อย่ามายิงเค้าน้าาาา 2w
  •   anneppan แยกกันอยู่ซักพักนะ @mickeyallapach เล่น fifa ไปก่อน แอนจะไปเล่นเกมกับพี่ฟ้าใส ตอนเล่นเวทค่อยเจอกัน ตามนั้น 2w
  •   baifearnvrzo 2w
  •   gamerth L4D 555 2w
  •   coachza56 เล่นเกมส์โหดจัง 2w

» LOG IN to write comment.