Normal Ney - Adepto Do Método Dukan
dukan_ney Para o café da tarde em família, fiz o #boloexcelentíssimo (receita é só clicar na hashtag e ir até o final) 2d
  •   duda_collabona @dukan_ney vc é mto atencioso em responder :) 1d
  •   reginafranca @dukan_ney vc acha que dá pra tomar o mingau feito com 1 colher e meia de aveia (como no ataque) e comer 1 fatia desse bolo por dia, sem ultrapassar a cota de farelo de aveia? Meu mingau diário eu não troco por nada, aí fico me privando das receitas que levam farelo de aveia :( 1d
  •   reginafranca @dukan_ney ah, tô na cruzeiro 1d
  •   angelaleahy Feliz Páscoa!! @dunan_ney 1d
  •   dukan_ney Pelo correto você ultrapassaria a cota de farelo @reginafranca faça o mingau com 1 colher somente e coma o bolo com moderação 21h
  •   dukan_ney Feliz páscoa pra você também @angelaleahy 21h
  •   regianepborges @dukan_ney estou iniciando a 4 semana da etapa cruzeiro, perdi so um kg nessa fase...esse final de semana foi difícil e sai da dieta ontem e hoje...não enfiei o pé na jaca mas comi duas mordidas de pizza e a metade do recheio que tinha mussarela e hoje comi chocolate 03 bombons da cacau, não sao grandes, mas foram 03. O que eu faço? Começo tudo novamente ou continuo como se nada tivesse acontecido? 18h

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X-Pro II Ney - Adepto Do Método Dukan
dukan_ney Fazendo arte! Ter sobrinhos dá nisso! Casquinhas prontas para colocar amendoim 2d
  •   dukan_ney Tão fácil @heidylyana são casquinhas de plástico pintadas com esmalte :) 2d
  •   heidylyana Eu sei amigo, é que tenho dois braços esquerdos mesmo, , totalmente sem coordenação kkkkk 2d
  •   jullys_dukan Que graça !!! 2d
  •   angelaleahy Que lindinho! Poxa,@dukan_ney vc é muito prendado!! Faz cada coisa maravilhosa na cozinha... E ainda é excelente em criatividade!! Arrasou! 2d
  •   marileyfran Kkkkk que graça. Feliz páscoa 2d
  •   rocarvalho18 Que graça.... :) 2d
  •   isabelcrodrigues Fiz muito na escola ' saudades da minha infância :) 2d
  •   mari061963 imagina com a Dukan tem muitaaaa casquinha kkk 2d

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dukan_ney E hoje é aniversário deste pequeno ser, com uma fidelidade e parceria incrível. Estabanada e desajeitada como nenhum outro, mas que não poderia ser melhor companheira! Quem tem amor aos animais, terá meu respeito sempre! Feliz aniversário, Vicky. 3d
  •   ticagoes **Cute** 3d
  •   ale_chy linda!!!!! 3d
  •   _di_myway Eta linda demais que ela é!! 3d
  •   danielaventurin Linda! Parabéns! A minha cachorrinha fez 11 aninhos esse mês! 3d
  •   gigi_nadieta Vickkkkk feliz auuuniversario!!!!! @dukan_ney 3d
  •   luhgreendukan Lindaaa e fofaa! Parabéns pra ela e pra vc Ney que cuida dela com carinho, bjimm 3d
  •   vaninhafit Vicky lindaaaa, parabéns!!! Johnny e Jhullyet mandam LAMBS pra vc 2d
  •   thainalessaa Parabéns vickyy!!! 2d

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dukan_ney Almoço: hambúrguer recheado com queijo e presunto e pepinos! Na foto anterior expliquei como fiz o hambúrguer! #projetofitney 4d

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dukan_ney Minha grande companheira, até nos momentos de fiscalizar a obra do apartamento kkkk 5d

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dukan_ney Prestenção no meu novo acessório pra moldar hambúrguer e fazer recheado! Comprei no ebay em janeiro e nem lembrava mais dele, mas essa semana chegou! Temperei a carne com alho, cebola picada, salsinha, sal, orégano, pimenta, 1 Cs de farelo de trigo e 2 de água. Montei os hambúrgueres e assei na #airfryer por aproximadamente 10 minutos a 180 graus! #projetofitney 5d

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dukan_ney Bom dia! Hoje até meu pai foi de #pãosuperfibras no café da manhã 6d

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dukan_ney Já posso montar minha padaria? 😇 kkkk 6d

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dukan_ney E eis o resultado! #pãosuperfibras Receita: 4 ovos 150 ml leite desnatado líquido 8 Cs farelo de aveia 3 Cs farelo / fibra de trigo 2 Cs PIS / fibra de soja 6 Cs leite em pó desnatado Sal 1 Cs fermento em pó químico Essência é opcional (queijo ou manteiga)
Assar em forno pré aquecido a 180 graus por 30 a 40 minutos
️ Deixo bater bem os ovos até ficar uma espuma, depois o leite e bate bem. Aos poucos, um ingrediente por vez. Fermento por último (só mistura).
Se não tiver fibra de soja, acrescenta mais leite em pó. Pode desde a fase ataque Quantidade diária: fase ataque 1/5 do pão e fase cruzeiro 1/4 do pão. Conservo na geladeira
PIS = Proteína isolada de soja Cs = colher de sopa
Pode ser feito tanto na batedeira quanto no liqüidificador. DICA: Usar sempre colheres cheias, bater BEM todos os ingredientes!
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dukan_ney Muitas pessoas sempre me perguntam qual o segredo para os pães e bolos não murcharem. Acho que as melhores dicas são: Bater bem os ovos até ficar uma espuma e de cor mais clara (conforme a foto acima) Usar colheres bem cheias de todos os ingredientes Fermento misturar só com a colher, não bate com os outros ingredientes. #dicadoney #projetofitney 7d

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dukan_ney Galera, assistam o programa da Eliana! Vai passar sobre dietas, inclusive falarão sobre a Dukan, que a filha da Fafá de Belém fez por um período! @blogdaeliana 1w
  •   natsterza Ela não fez Dukan! 1w
  •   kekamammihardrock A Mari fez sim mas por pouco tempo pq se adaptou melhor a Ravenna. Conheci a @maribelem desde que começou a dieta e ela está super bem e linda!!!!!!!!! 1w
  •   luludwig11 E qu3 dieta é eata Ravenna @silangfeld ? 1w
  •   fernandacicerolage Estou acabando a fase de ataque e estou em.duvida do q posso na fase cruzeiro... To c mais.dificuldade pq tenho intolerancia a lactose entao n.posso nenhum iogurte ou cotage... me socorre...rsrsrs 1w
  •   patriciachscastro Povo sempre condenando a Dukan por isso ou por aquilo. Eu amo a Dukan e sei o quanto ela tem modificado meus hábitos, minha vida! 1w
  •   anacristina_pimenta Existe iogurte sem lactose ou se preferir faz a coalhada e bate com gelatina, eu sou alergica ao leite, e to fazendo assim 1w
  •   rosanaestrela Meu livro Dr. Dukan, chega sábado para eu ler e os da receita, logo após. Ansiosa. E irei começar novamente minhas caminhadas. Sair do comodismo. Vida sedentária. Ou eu me amo ou fico maluca rsrs. Bjkas a vocês! 7d
  •   jogaucha2 @silangfeld @dukan_ney ela fez dukan sim vivia falando da dieta no twitter e conversando com o site. Depois q resolveu mudar. 7d

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Video Ney - Adepto Do Método Dukan
dukan_ney Academia Fórmula fazendo a Semana Fitness no Shopping Iguatemi, em Florianópolis! Botando a galera pra dançar! 1w

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dukan_ney Bom dia! Café da manhã com o "bolo" de #pãosuperfibras 2w

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dukan_ney Desenformado #pãosuperfibras Receita e detalhes há 15 fotos atrás na legenda! 2w

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dukan_ney Pão super fibra da @neiacal feito na forma de bolo pra variar um pouco Receita e detalhes há 14 fotos atrás na legenda! #pãosuperfibras #projetofitney 2w

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dukan_ney Jantar: salmão feito na #airfryer marca #Mondial (sim, é muito boa). Fiz por 15 minutos a 180 graus e ficou bem tostadinho! #projetofitney 2w

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dukan_ney Preparando um #pãosuperfibras 2w

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dukan_ney Jantar com #pizzadukanATAQUE feita na #airfryer ️ Receita tem na hashtag mas vou postar em seguida novamente Vantagem de fazer na airfryer: rápido e a massa fica crocante ️ Desvantagem: ruim para tirar da forma depois de pronta (por ser muito fundo). ️ Airfryer da marca #mondial Fiz a 180 graus por aproximadamente 15 minutos a massa e depois mais 10 minutos com o recheio! #projetofitney 2w
  •   nayaradukan Posso copiar tudo kk 1w
  •   aledukan @dukan_ney eu tenho a #airfryer mas agora fiquei na dúvida! A minha panela tem aquela telinha que passa a gordura dos alimentos! Se eu colocar a pizza lá vai vazar tudo! Vc faz ela na frigideira e só põe para derreter na #airfryer ou não?? Pq agora fiquei curiosa! Eu to usando papel alumínio no fundo da minha quando faço frango ou carne pq gruda bastante :( 6d
  •   dukan_ney @aledukan eu tiro aquela cestinha com a grade e faço direto na parte de baixo, que é antiaderente. Aí você tem que fechar a airfryer sem aquela alça pra segurar, mas dá certo 6d
  •   karllacardozojorge @dyece esse aqui tbm é tooooop,amo amo muito 6d
  •   aledukan Ah entendi @dukan_ney mas olha vou tirar uma foto do fundo da minha #airfryer não e reto assim tipo o fundo duma panela e toda ondulada, cheia de curvas rsrs meio difícil para explicar mas vou mostrar a foto!! No meu caso acho que tenho que comprar uma bandeja flat que dai funciona! 5d

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dukan_ney Lanche da tarde: #empadinhadoney 2w

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