annedubndidu Objectif Semi-Marathon J-18: nous avons commencé les fractionnés en 1200m et ça fait MAL Mais il faut savoir évoluer et se pousser plus loin quand les autres exercices deviennent faciles #justdoit #nikeplus #interval #track #training #trackandfield #nikerunning #running #motivation #makeitcount #intervaltraining #cap #commit2fit #stayfit #fitspo #fitgirl #togethermotivated #dubndiducrew #igrunneuses #instarun #nike 1d
  •   j_cuissard @annedubndidu semi de quelle ville ? 1d
  •   crazyplateladyy Source d'inspiration numéro un! Merci pour tout :) 1d
  •   nolwenn_creme Tu es ultra motivante 1d
  •   usofflo 1200 ?!?! Wow j'ai déjà du mal avec les 500... 😬 1d
  •   blandineal Toujours plus motivée et motivante 23h
  •   claire_lg_ GoGoGo ça va payer 23h
  •   _cocomomo_ Quel rythme suis-tu sur 1200m? Ça m'intéresse! Et bravo pour être une super inspiration! 23h
  •   loule051 Le fractionné paie toujours mais il faut pas lâcher.... Continue!!! 22h

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annedubndidu Split Jumps // Fentes Alternées avec mon appli ce matin pour travailler les jambes ! #ouille mais je suis allée au bout de l'entraînement 😎 It's Time to dominate your #training #justdoit #nike #nikewomen #makeitcount #commit2fit #fitgirl #fitness #splitjump #workout #legs #legsworkout #fitgirlcode #fitspo #motivation #ntc #niketrainingclub #stayfit #fitmotivation 2d
  •   blonnde J'ai le même programme ce matin! C'est quoi le nom de ton appli? Ça m'intéresse vivement! 2d
  •   hinalys @kathypath vient faire un tour par ici ^^ 2d
  •   mathildeeatclean Coucou ! Je voulais te demander quelle brassière de sport tu conseilles ;) 2d
  •   jmenfish Va sur son blog ;) @mathildeeatclean 2d
  •   lunachacha Quelle chance d avoir autant de temps pour s entraîner! 2d
  •   gnes_agnes Bravo championne! 2d
  •   f0fief0nfec Une astuce pr pas se tordre les chevilles? J'ai tjr peur de faire cet exo merci pr ta motivation 2d

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annedubndidu Une de nos poules est devenue Maman ce matin il y a déjà 3 poussins qui piaillent ! Il reste 2 œufs non-éclos éhé. C'est tellement mignon #farm #animal #cuteanimal #chicken #pullet #yellow #chick #adorable 3d

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annedubndidu On a bien mérité un gros brunch après tous ces kilomètres et surtout un bon thé vert marocain #brunch #yummy #instafood #gourmandise #pornfood #fruit #fresh #freshfood #teatime #patisserie 😎 4d

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annedubndidu Après l'effort... Le réconfort se tremper les pieds dans l'eau du lac est tellement agréable #lake #sunny #summer #southoffrance #countryside #sun #fitgirl #surfgirl #water #fresh des pensées pour @chloe_penderie #trail 4d

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annedubndidu Souffrance et dépassement de soi ! Nous nous sommes entraînés aux dénivelés aujourd'hui et ça fait mal mais nous avons dominé ce nouveau chemin... au paysage assez sympa. Bon Run du Dimanche! #nikeplus #makeitcount #sundayrun #running #igrunneuses #instarun #lake #justdoit #run #cap #girlslove2run #dubndiducrew #togethermotivated #fitgirl #motivation #morningrun #commit2fit #fitgirlcode 😎 4d

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annedubndidu Simple joie d'été : les bons melons verts me mettent la banane Vive les fruits frais #summer #fresh #fruit #yummy #triangl #swimsuit #swimwear #freshfood #healthydiet #melon #instafood #summerselfie #sunny #sun 5d
  •   au15bis Smile 5d
  •   hassanlp2008 Good pic 5d
  •   itshannah_bb Je viens de découvrir ton insta et j'adore tes photos .. Et je me demandais si tu avais un entraînement spécial bras ? Parce que je trouve que tu as des bras parfaits .. Bonne continuation 5d
  •   rellobo Jiji. Smale 5d
  •   llindsaymuffin Je suis allergique aux melons verts, c'est trop triste ! :'( 1d

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annedubndidu Be a voice, not an echo ! En ce moment je teste une tenue 100% Puma. Suivez #venteprivee et #Puma de près pour une surprise sportive dès le 10 Juillet #PumaInside ! En tout cas mon training du jour est fait avec force 😎️ vous portez du Puma ? Bon entrainement #makeitcount #stayfit #fitspo #fitgirl #motivation #fitness #training #abs #absworkout #workout #fitgirlcode #fitmotivation #commit2fit 5d
  •   evep2013 @ellynn_ig @kamiebu petit caillou 5d
  •   kamiebu @evep2013 ca piiiique 5d
  •   ellynn_ig J'ai mal rien que d'y penser ahah :p 5d
  •   neroneko Russian twist ? (Mais pour répondre à ta question je ne porte pas de Puma, Asics et Nike aux pieds et Nike en fringues) 5d
  •   ludirun oui du puma depuis le debut de mes runs;-) 5d
  •   gnes_agnes Oui j'ai juste un débardeur puma lol 5d

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Normal Anne&Dubndidu
annedubndidu Petit dej des championnes : thé vert, granola maison et fraises fraîches bon vendredi ! #breakfast #granola #yummy #instafood #tea #greentea #foodporn #strawberry #healthy #fresh #fruit #healthydiet #stayfit 6d

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annedubndidu S'entraîner ensemble pour se dépasser ensemble ! Train together to be strong together! Aujourd'hui j'ai battu mon propre record sur #10k ! Comme quoi les fractionnés, ça paie en espèrant que ça va payer aide pour mon #semimarathon qui approche #newpb #PB #nikeplus #instarun #interval #training #track #trackandfield #makeitcount #running #girlslove2run #dubndiducrew #togethermotivated #intervaltraining #nikerunning #justdoit #fitcouple #fitspo #fitgirl #motivation #cap #igrunneuses 😎 7d

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annedubndidu 😎petit détour par la coulée verte ! J'ai enfin pris le temps de jeter un petit coup d'oeil à cette promenade suspendue, après avoir visité la #highline à #NYC, il fallait que j'y aille #park #paris #promenade #parc #tourisme #france #couleeverte #promenadeplantee 1w
  •   cyferus @mag66paddle : tu peux la récupérer derrière l'Opéra Bastille et arrivée au lac de Daumesnil à Vincennes. Il vaut mieux y aller courir tôt le matin ou le soir pour éviter les 3milliards de parisiens qui ont la même idée;) 1w
  •   mag66paddle Merci bcp @cyferus Hâte de découvrir ce petit coin qui semble très sympa sur la photo de @annedubndidu 🌳 1w
  •   florence_prls Oh oui trop top je vais courir la bas et c'est super agréable 1w
  •   juliet_gn C'est là où je cours! 1w
  •   poleen Oh mon quartier ;) 1w
  •   comete <3 1w
  •   cucullapraline Cachotière tu es à Paris 1w
  •   lunachacha Oui c est super chouette! 6d

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annedubndidu parfait moyen d'entamer la journée : un petit run quand il fait encore frais ! #nikeplus #motivation #morningrun #run #running #dubndiducrew #makeitcount #justdoit #igrunneuses #instarun #fresh #fitmotivation #fitspo #cap 1w
  •   goodthingsgoodtimes Sympa pour courir, c'est ou ? 1w
  •   whatmiliedoes Quelle chance de pouvoir courir le matin en semaine 1w
  •   manoueeee Quel courage! Je n'arrive pas a trouver autant de motivation! Encore moins sur paris! Oui faut bien se trouver des excuses 1w
  •   laurence_fl Bravo de si bonheur ça c est de la motive 1w
  •   marie_sophieps Depuis hier je fais pareil, petit run avant de partir travailler et après 2 semaines sans course par manque de temps, la reprise n'est pas facile ... Mais on s'accroche et on se motive ! :) @annedubndidu 1w
  •   vanessa.lechatrose Rien de mieux que le matin à la fraîche ! :) 1w
  •   lulu2rio Quelle motivation tous les jours et sans faille! Incroyable... 1w
  •   cr_oi_ss_ant @annedubndidu slt! Qqn avait posé la question sur ton blog mais je ne trouve plus ou: sais tu pk il n'y a pas de soldes sur nike.fr? Je vois pas a qui d'autre demander:) 1w

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annedubndidu Demain matin, RDV sur le blog pour une Jolie surprise d'été en partenariat avec #LaNouvelleVague #sunny #summerstyle #surfgirl #swimming #swimsuit #pool #swimmingpool #sun #summer #beach 1w

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annedubndidu Bravo @laulaugi qui a terminé son premier trail ce weekend et que j'ai le grand plaisir de nommer #dubndidugirloftheweek !!! Encore FELICITATIONS pour ce trail et les prochains à venir ! Restons motivées ensemble et partagez vos exploits avec les hashtags #dubndidugirls #dubndiducrew ou #togethermotivated pour devenir #dgoftheweek #justdoit #trail #running #motivation #girlslove2run #instarun #igrunneuses #finisher 1w

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annedubndidu Aujourd'hui, j'ai réalisé de biscuits croquants aux flocons d'avoine et à la banane parfaits pour les petites faims accompagnés d'un bon fruit frais !
Je me suis dit que la recette pourrait vous intéresser Pour une trentaine de biscuits, voici les ingrédients qu'il vous faut
- 150g de margarine (ou beurre) - 200g de sucre ou alternative
- 120g de farine
- 8cl de lait de soja
- 3 bananes bien mûres - 250g de flocons d'avoine

Préparation de la recette ️ Préchauffez le four à 180°C
Mélangez d'abord les flocons d'avoine, la farine, le sucre puis le lait
Écrasez manuellement les bananes puis ajoutez les au mélange
Ajoutez la margarine que vous avez au préalable faite un peu fondre
Mélangez bien le tout
Faites des petits tas ensuite de taille moyenne sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Enfournez et baissez le four à 160°C chaleur tournante
Laissez cuire entre 15 et 25 min en fonction de vos goûts (biscuits croquants ou un peu fondant ;) et voilà ! Si comme moi vous avez fait une overdose de flocons d'avoine au petit dej', vous pouvez les recycler dans cette recette Vous pouvez ajouter des amandes ou des noisettes pour ajouter du croquant 😎 #recipe #banana #healthydiet #healthy #fruit #yummy #instafood #stayfit #cookies #fresh #biscuit #cake #sweet
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  •   rose_meht Moi je fais juste banane écrasée + flocons d'avoine et hop au four et c'est très bon. Tu peux aussi ajouter des noix, raisins secs,... Bon et 0 complexes! 1w
  •   bayahff Moi j'ai essayé 3 bananes mûres des flocons d'avoine et du son d'avoine et 3 blancs d'oeufs et tout comme toi je décore avec des fruits secs et Cranberries. Tu peux ajouter un peu de sucre de coco si tu veux sucrer un peu 1w
  •   lunachacha Merci pour cette recette!!! 1w
  •   fruit_is_fast_food Ta recette m'a trop donné envie ! Je n'avais plus de flocon d'avoine donc j'ai des cookies semblables avec de la farine. On verra ce que ça donne ! 1w
  •   blandineal Merci 1w
  •   cynthiarbd Merci 1w
  •   juliemnl humm et tes granola ? 1w

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annedubndidu Parce que le lundi n'est jamais déprimant ! C'est le début d'une semaine pleine de nouveaux challenges et de dépassements de soi ! Restez motivées #squat #fullextension #legsday #workout #legsworkout #butt #buttworkout #commit2fit #ntc #nikepro #nikewomen #makeitcount #motivation #training #fitness #fitspo #fitgirlcode #fitgirl #justdoit #fitmotivation #togethermotivated #dubndiducrew 1w
  •   luclie @annedubndidu je suis d'accord avec toi @stellaa_beauty ! Une véritable source de motivation ! Merci ! 1w
  •   amandinelandes Amazing 1w
  •   just_for_always Très sportive j'️ sa ..... 1w
  •   juliemnl J'adore ...purée tu es musculée @annedubndidu ! je suis contente mes collègues m'ont dit ce matin mais "tu es plus musculé !" aujourd'hui j'ai commencé par 35 min de piscine > M.O.T.I.V.E.R ! 1w
  •   blandineal J'adore ta photo ! Pareil, nouvelle semaine nouveaux challenge, je partie courir à 5h40, ça piquait au début mais après c'était super ! 1w
  •   uz2001 1w
  •   nike_ever Nice outfit 1w
  •   justdoweirdthings Yeah ! Jump squat 1w

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annedubndidu Aujourd'hui c'était moi le chameau ! D'ordinaire pour les sorties longues c'est @matthieunola qui porte l'eau mais là j'ai investi dans cette ceinture pas très sexy mais très pratique en été ! Comment vous faites pour porter votre eau ? Il est vraiment recommandé pour des sorties supérieures à 30min d'emporter de l'eau Faites attention à la déshydratation ! Bon run du dimanche #nikeplus objectif #halfmarathon #running #kalenji #dubndiducrew #makeitcount #palavas #mizuno #nikerunning #girlslove2run #igrunneuses #instarun #training #longrun #sundayrun #beachrun #justdoit #fitgirl #fitspo 😎 2w
  •   pinkskinnyhealthy Wuhuuu -great time- 1w
  •   ahmeslits C'est vrai que moi je n'aime pas porter de bouteilles ou gourdes j'aime être libre :( 1w
  •   llindsaymuffin J'ai acheté la ceinture avec la grosse gourde de chez décathlon, eh bien je ne la recommande pas ! Elle tourne, sautille, j'avais un bleu sur les fesses et mal au dos au bout de 5kms ! 1w
  •   lilissment_moi Comment fais tu pour mettre une photo sur la photo ? 1w
  •   laurence_fl @llindsaymuffin je pense avoir acheté la même que toi... Tu peux rajouter des gourdes et la moduler a souhait avec des scratchs? Mes gourdes j'en ai une grande et 2 petites et bien le comble elles ne sont pas étanches du coup j'avais le t-shirt trempé...alors si qql connaît une super marque je suis preneuse !!! Bon run les filles 1w
  •   llindsaymuffin @laurence_fl Ah oui j'avais oublié ce détail, la gourde n'est pas étanche c'est vrai ! 1w
  •   laurence_fl @llindsaymuffin première fois que j'ai été déçue pour un produit de chez décathlon. 1w
  •   vsmae Moi c'est sac dos poche d'eau avec tuyau. Impeccable! 4d

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Normal Anne&Dubndidu
annedubndidu Petit accessoire grosses courbatures ! L'élastique est un très bon compagnon pour travailler les fessiers durant vos trainings à la maison #kalenji #training #commit2fit #fitgirl #nikewomen #lole #ntc #butt #buttworkout #workout #makeitcount #fitspo #motivation #fitgirlcode #fitmotivation 😎 2w
  •   scrapmarinette Excellent, j'en ai acheté un ce matin. J'allais chercher des exercices ce week-end, Dc si tu as des conseils... 2w
  •   19bruno80 Sur Youtube Sveltus mets des exercices pour élastibands @lepetitmondedejulie @kanagin @sandrinecousette 2w
  •   flaojus J'ai découvert cet outil lors d'un cours de cxwork, mes cuisses et bras ont souffert! 2w
  •   sandrinecousette Merci pour l'info @19bruno80 :-) 2w
  •   blandineal En nouvel outil de torture à rajouter à ma liste 😀 2w
  •   audrey_poloch Un accessoire déjà présent dans ma maison ;-) 2w
  •   llindsaymuffin Pour les bras c'est chouette aussi ! Mais je trouve toujours ça très cher pour ce que c'est quand même.. :0 2w
  •   chaguena Ça donne envie d'essayer ! 2w

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